সাইকেল চালানোর সুবিধা

বাইসাইকেল হল কম-কার্বন জীবনকে সমর্থন করার জন্য পরিবহনের সবচেয়ে পরিবেশবান্ধব মাধ্যম।এটি কেবল শরীরচর্চাই করতে পারে না, পরিবেশও রক্ষা করতে পারে।

1.সাইক্লিং হৃৎপিণ্ডের সমস্যা কাটিয়ে ওঠার অন্যতম সেরা হাতিয়ার।বিশ্বের অর্ধেকেরও বেশি মৃত্যুর কারণ হৃদরোগ।সাইকেল চালানো শুধুমাত্র পায়ের নড়াচড়ার মাধ্যমে রক্তের ক্রিয়াকলাপকে সংকুচিত করে না এবং রক্তনালীগুলির প্রান্ত থেকে অন্ত্রের দিকে নোটগুলিকে সরিয়ে দেয়, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে কোলাটারাল সঞ্চালন নামক মাইক্রোভাসকুলার টিস্যুকে শক্তিশালী করে।আপনার রক্তনালীকে শক্তিশালী করা আপনাকে তরুণ রাখবে এবং বয়সের বিপদ থেকে রক্ষা করবে।

2.নিয়মিত সাইকেল চালানোর ব্যায়াম আপনার হৃদয়কে প্রসারিত করবে।
অন্যথায়, রক্তনালীগুলি পাতলা হয়ে যায় এবং হৃৎপিণ্ড খারাপ হয়ে যায়, এবং বৃদ্ধ বয়সে, আপনি এটির ব্যথা অনুভব করবেন এবং আপনি আবিষ্কার করবেন যে সাইকেল চালানো কতটা নিখুঁত।
সাইকেল চালানো এক ধরনের ব্যায়াম যার জন্য প্রচুর অক্সিজেন প্রয়োজন।একবার, একজন বৃদ্ধ 6 দিনে 460 কিলোমিটার সাইকেল যাত্রা শেষ করেছিলেন।তিনি বলেন, হৃদযন্ত্রকে শক্তিশালী করতে এবং স্বাভাবিক কার্যকারিতা ফিরিয়ে আনতে বয়স্কদের সপ্তাহে অন্তত তিনবার ব্যায়াম করা উচিত।আপনি আপনার হৃদয় কঠিন বীট করতে চান, কিন্তু খুব দীর্ঘ না.
3. সাইক্লিং উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ করতে পারে, কখনও কখনও ওষুধের চেয়েও বেশি কার্যকরীভাবে।এছাড়াও চর্বি, রক্তনালীর স্ক্লেরোসিস প্রতিরোধ করতে পারে এবং হাড়কে অর্ধেক শক্তিশালী করে তুলতে পারে।

সাইকেল আপনাকে ওষুধ ছাড়াই সুস্থ রাখে এবং কোনো ক্ষতি করে না।

4. বাইসাইকেল হল এমন একটি হাতিয়ার যা ওজন কমায়, পরিসংখ্যান অনুসারে, যে ব্যক্তির ওজন 75 কিলোগ্রাম, প্রতি ঘন্টায় 9 মাইল অর্ধ গতিতে, 73 মাইল চালানোর সময়, আধা কিলোগ্রাম ওজন কমাতে পারে, তবে তাকে অবশ্যই প্রতিদিন বজায় রাখতে হবে।

5. সাইক্লিং ব্যায়াম, শুধুমাত্র ওজন কমাতে পারে না, আপনার শরীরকে আরও প্রতিসম এবং আকর্ষণীয় করে তুলতে পারে।
যারা ওজন কমানোর জন্য ব্যায়াম করেন, বা যারা ডায়েটিং করার সময় ব্যায়াম করেন, তারা যারা প্রথমে ডায়েট করেন তাদের তুলনায় ভাল আকারে এবং আরও আকর্ষণীয়।
আমি জানি না কিভাবে এটাকে আরো কমনীয়ভাবে রাখতে হয়, কিন্তু বাস্তবতা হল ব্যায়ামের টোনড পেশী এবং সাইকেল চালানোর ছোট গোড়ালিগুলি একটি ক্ষীণ, শিরাযুক্ত ডায়েটের চেয়ে অনেক ভালো।সঠিক ব্যায়াম এক ধরনের হরমোন নিঃসরণ করতে পারে, এই ধরনের হরমোন আপনার হৃদয়কে উন্মুক্ত ও আত্মাকে খুশি করে।আমরা অভিজ্ঞতা থেকে জানি যে সাইক্লিং এই হরমোন তৈরি করতে পারে।

6.আসলে, যেহেতু সাইকেল চালানো রক্তনালীকে সংকুচিত করে, রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায়, আপনার মস্তিষ্ক বেশি অক্সিজেন গ্রহণ করে, তাই আপনি আরও তাজা বাতাসে শ্বাস নেন।

The advantages of riding a bicycle


পোস্টের সময়: ডিসেম্বর-১১-২০২১